这套居家无器械虐腹动作，你值得拥有
[四季养生] 时间：2025-01-02 21:01:14 来源：上海萨乌丁 作者：饮食养生 点击：55次
不收紧都难！套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动，动作过程中不要求快，器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一：仰卧抬腿卷腹
（10-20次*1-4组）
图片
动作二：仰卧交替抬腿
（10-20次*1-4组）
图片
动作三：侧支撑转体
（10-20次*1-4组）
图片
动作四：支撑交替提膝
（10-20次*1-4组）
图片
动作五：仰卧对角屈膝两头起
（10-20次*1-4组）
图片
(责任编辑：运动养生)
相关内容
- 得鲜得鲜男士护肤品怎么样
- 什么茶女人长期喝最好女性长期喝什么茶最好 适合女性长期喝的茶有哪些
- 什么茶女人长期喝最好女性长期喝什么茶最好 适合女性长期喝的茶有哪些
- 鸡血藤的功效与作用
- 躺平发育平躺会促进发育吗
- 坐月子能吃烧烤吗坐月子可以吃烧烤吗
- 单车健身有什么好处？有必要买自行车健身吗？
- 六个月宝宝早教父母如何给1岁前宝宝早教，才能让他更聪明？这几点很重要
- 种植牙多少钱一颗2023年？种植牙的条件有哪些？
- 痛风不能吃什么食物？痛风吃什么食物要忌口？
- 六个月宝宝早教父母如何给1岁前宝宝早教，才能让他更聪明？这几点很重要
- 大豆卵磷脂的功效与作用大豆卵磷脂的功效与作用
- 川芎粉川芎粉的作用与功效
- 红霉素软膏的作用及功能红霉素软膏的作用与功效有什么用